Energipirtelø
opskrift

Denne energipirtelø er den perfekte drik inspireret af en aktivitetsdagbog, der giver styrke og energi til træningen. Den er hurtig at lave og smager lækkert!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl frostbær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1/2 teskefuld vaniljepulver (valgfrit)
- Is (efter ønske)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Læg alle ingredienserne (bananer, havregryn, mælk, honning, peanutbutter, bær, vaniljepulver og is) i en blender.
3. Blend indtil massen er ensartet.
4. Hæld pirteløen i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion, ca.):
- Kalorier: 300 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.32 (1258 anmeldelser) ★★★★★ del