Panerede Laks med Ertehummus

En lækker og nem ret, der kombinerer sprød paneret laks med velsmagende ertehummus. Perfekt til hverdagsaftener. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 2 personer
  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Ertehummus

Fremgangsmåde

  1. Forbered først ertehummus. Kog erterne i saltet vand i cirka 2-3 minutter, indtil de er bløde. Dræn og lad dem køle af.
  2. Blend de afkølede erter, tahini, olivenolie, presset hvidløg, salt, peber og citronsaft i en blender, indtil det er en jævn masse.
  3. Krydr laksefileterne med salt og peber.
  4. Dyp laksefileterne først i ægget og derefter i raspen-parmesanblandingen, så de bliver godt dækket.
  5. Varm olien op på en pande over medium varme og steg laksefileterne i cirka 3-4 minutter på hver side, indtil de er gyldne og gennemstegte.
  6. Server de panerede laksefileter med ertehummus.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein40 g
Kulhydrater30 g
Fedt30 g

Se også