DeBuyer Hiiliteräspannulla Paistettu Kana
Tämä herkullinen kanaresepti valmistuu helposti DeBuyer hiiliteräspannussa. Rapean pinnan ja mehevän sisuksen ansiosta tämä ruoka on täydellinen illalliselle tai viikonloppuherkuksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna DeBuyer hiiliteräspannu keskilämmöllä ja lisää oliiviöljy.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Lisää kananfileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja timjami pannulle viimeisten paistamisminuuttien aikana.
- Purista sitruunan mehu kanan päälle ennen tarjoilua.
- Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoa haluamasi lisukkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
