Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanat
Tämä suussa sulava avokado-täytetty kanaresepti on täydellinen valinta illalliselle tai erityisiin tilaisuuksiin. Täytetyt kanat ovat täynnä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileisiin syvä viilto, jotta voit täyttää ne.
- Sekoita kulhossa avokadot, raastettu juusto, sitruunamehu, murskattu valkosipuli, suola, pippuri ja korianteri tasaiseksi massaksi.
- Täytä kananrintafileet avokadoseoksella ja sulje viillot hammastikuilla, jotta täyte ei pääse valumaan ulos.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja ruskista täytetyt kanat molemmin puolin, noin 3-4 minuuttia per puoli.
- Siirrä ruskistetut kanat uunivuokaan ja paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Anna kanalle levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 5 g |
