Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanat
Tämä herkullinen avokado-täytetty kanaresepti on nopea ja helppo valmistaa. Se on täydellinen illallisvaihtoehto, joka tarjoaa makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Kypsennä kananrintafileet pannulla keskilämmöllä noin 5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Samaan aikaan valmistaa avokadotäyte: muusaa avokadot kulhossa. Lisää silputtu punasipuli, murskattu valkosipuli ja limen mehu. Sekoita hyvin ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tee kananrintafileisiin syvä viilto, jotta voit täyttää ne avokadoseoksella. Täytä jokainen filee avokadotäytteellä.
- Aseta täytetyt kananrintafileet uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.
- Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilemista.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
