Herkulliset Feta- ja Vegaaniset Täytetyt Paprikat
Tämä resepti tarjoaa makoisan ja ravinteikkaan tavan nauttia kasviksista. Täytetyt paprikat ovat täydellinen ruoka sekä kasvisruokavalioon että lihansyöjille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 180 asteeseen.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää silputtu punasipuli sekä murskattu valkosipuli. Kuullota muutama minuutti.
- Lisää pannulle keitetty quinoa tai riisi, tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna muutama minuutti.
- Murustele fetajuusto (tai vegaaninen feta) seokseen ja sekoita varovasti.
- Täytä paprikat valmistetulla seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 6 g |

