Vegaaniset Täytetyt Paprikat

Tämä herkullinen ja ravinteikas resepti tarjoaa täytettyjä paprikoita, jotka ovat täydellinen valinta kasvisruokavalioon. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Huuhtele quinoa hyvin ja keitä se kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu punasipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, kumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna seos.
  5. Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
  6. Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja peitä folioilla. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia.
  7. Ota folio pois ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  8. Koristele tuoreella korianterilla ja limettimehulla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva5 g
Kuitu15 g

Samankaltaisia reseptejä