Vegaaniset Täytetyt Paprikat
Tämä herkullinen ja ravinteikas resepti tarjoaa täytettyjä paprikoita, jotka ovat täydellinen valinta kasvisruokavalioon. Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
- Huuhtele quinoa hyvin ja keitä se kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu punasipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, kumina, paprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna seos.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja peitä folioilla. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia.
- Ota folio pois ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Koristele tuoreella korianterilla ja limettimehulla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 15 g |





