Herkulliset Kananrintafileet Sitruuna-Kermakastikkeessa

Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet kermaiseen sitruunakastikkeeseen. Sopii erinomaisesti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla. Paista fileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
  3. Lisää pannulle murskattu valkosipuli ja kuullota sitä noin minuutti, kunnes se on pehmeää.
  4. Kaada kerma pannulle ja lisää sitruunan mehu ja raastettu kuori. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia, kunnes se hieman paksuuntuu.
  5. Laita kananrintafileet takaisin pannulle ja kääntele ne kastikkeessa. Anna hautua vielä muutama minuutti.
  6. Tarjoile kananrintafileet sitruuna-kermakastikkeen kanssa ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit3 g
Rasva30 g
Kuitu0 g

Katso myös