Herkulliset Kananrintafileet Kermakastikkeessa
Tämä rapeaksi paistettu kananrintafile kermakastikkeessa on nopea ja maukas ruoka, joka sopii erinomaisesti arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Lisää ne kuumalle pannulle ja paista noin 5-6 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pannulta ja aseta sivuun.
- Lisää pannulle hienonnettu valkosipuli ja paista hetki, kunnes se on pehmeää.
- Kaada pannulle kerma, kanaliemi ja Dijon-sinappi. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se hieman paksuuntuu.
- Lisää kananrintafileet takaisin pannulle ja anna niiden lämmetä kastikkeessa muutama minuutti.
- Tarjoile annokset tuoreiden yrttien kanssa koristeltuna.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |


