Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtteillä

Tämä maukas ja helppo resepti kananrintafileistä sitruunan ja tuoreiden yrttien kera on täydellinen illallinen arkeen tai viikonloppuun.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Hiero kananrintafileiden pintaan suolaa ja pippuria.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kananrintafileet ja paista molemmin puolin noin 3-4 minuuttia, kunnes ne saavat kauniin kullanruskean värin.
  4. Siirrä kananrintafileet uunivuokaan. Purista päälle sitruunan mehu ja lisää sitruunankuori, hakattu valkosipuli sekä yrtit.
  5. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää (noin 75 astetta sisälämpötila).
  6. Anna kananrintafileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua. Tarjoile esimerkiksi salaatin tai perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva15 g
Kuitu0 g

Samankaltaisia reseptejä