Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Kastikkeella
Tämä nopea ja maukas resepti on täydellinen arki-illalliselle. Kananrintafileet tarjoillaan tuoreella ja raikkaalla vihreällä kastikkeella, joka tuo annokseen makua ja väriä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista fileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
- Samaan aikaan valmista vihreä kastike. Sekoita tehosekoittimessa tuoreet yrtit, sitruunamehu, valkosipuli, oliiviöljy ja chilijauhe (jos käytät) tasaiseksi kastikkeeksi.
- Tarjoile kananrintafileet vihreän kastikkeen kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 1 g |
