Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Kastikkeella
Tämä nopea ja maukas resepti tarjoaa mehevän kananrintafileen, joka on täydellinen ateria kiireisiin arkipäiviin. Vihreä kastike tuo annokseen raikkautta ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Samaan aikaan valmista vihreä kastike: sekoita persilja, basilika, sitruunamehu ja jogurtti kulhossa.
- Kun kana on kypsää, nosta se pannulta ja anna levätä hetki.
- Tarjoile kananrintafileet vihreän kastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 1 g |
