Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Kastikkeella
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananrintafileitä, jotka tarjoillaan raikkaalla ja yrttisellä vihreällä kastikkeella. Sopii erinomaisesti kevyeksi ateriaideaksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Paista ne pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Ota pannulta ja anna vetäytyä.
- Valmista vihreä kastike: Sekoita persilja, basilika, korianteri, valkosipuli, sitruunamehu ja oliiviöljy tehosekoittimessa, kunnes seos on tasaista.
- Leikkaa kananrintafileet viipaleiksi ja tarjoa niiden päällä runsaasti vihreää kastiketta.
- Tarjoile haluamasi lisukkeen, kuten salaatin tai riisin, kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |




