Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Kastikkeella
Tämä maukas kananrintaresepti on täydellinen valinta nopeaksi ja terveelliseksi illalliseksi. Vihreä kastike tuo annokseen raikkautta ja makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Poista kananrintafileet pannulta ja peitä ne foliolla, jotta ne pysyvät lämpiminä.
- Sekoita samalla pannulla murskattu valkosipuli ja sitruunan mehu. Anna kypsyä noin minuutti.
- Lisää pannulle silputut yrtit, sekoita hyvin ja anna kypsyä vielä minuutti.
- Tarjoa kananrintafileet vihreän kastikkeen kanssa, halutessasi voit lisätä lisukkeeksi salaattia tai riisiä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |




