Herkulliset Kananrintafileet Yrttiöljyssä

Kuvaus: Tämä herkullinen kananrintafilee yrttiöljyllä on nopea ja helppo valmistaa. Se on täydellinen arkiruoka, joka maistuu koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Valmistele yrttiöljy sekoittamalla oliiviöljy, timjami, rosmariini ja murskattu valkosipuli kulhossa.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja sitruunan mehulla.
  3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
  5. Kaada yrttiöljy kanan päälle paistamisen loppuvaiheessa ja anna makujen imeytyä.
  6. Tarjoile kananrintafileet haluamiesi lisukkeiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit0 g
Rasva16 g
Kuitu0 g

Katso myös