Herkulliset Kananrintafileet Yrttiöljyssä
Tämä maukas ja mehevä kananrintaresepti on täydellinen ateria arkeen tai juhlaan. Yksinkertaiset ainesosat ja nopea valmistus tekevät siitä loistavan valinnan kiireiseen päivään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota kananrintafileet huoneenlämpöön noin 15 minuuttia ennen kypsentämistä.
- Valmista yrttiöljy sekoittamalla oliiviöljy, murskattu valkosipuli, rosmariini, timjami, suola ja pippuri kulhossa.
- Hiero yrttiöljyä kananrintafileiden pintaan tasaisesti.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman oliiviöljyä.
- Paista kananrintafileitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Voit puristaa päälle hieman sitruunanmehua ennen tarjoilua, jos haluat lisämakua.
- Tarjoile kananrintafileet esimerkiksi kasvisten tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 0 g |




