Herkulliset Paprikat Täytettynä Quinoalla
Tämä maukas ja ravitseva resepti yhdistää värikkäät paprikat ja ravinteikkaan quinoan. Täydellinen kasvisruoaksi tai lisukkeeksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä quinoa kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan. Anna jäähtyä.
- Leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, mustat pavut, maissi, juustokumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Täytä paprikat quinoa-seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Ripottele juustoa täytettyjen paprikoiden päälle.
- Paista 180-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia tai kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 12 g |