Herkulliset Tomaattikastikalla Täytetyt Paprikat

Tämä maukas ja ravinteikas ruoka on täydellinen vaihtoehto kevyelle illalliselle. Täytetyt paprikat ovat täynnä makua ja väriä, ja ne valmistuvat helposti uunissa.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää pannulle keitetty riisi, tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna kypsyä noin 5 minuuttia.
  5. Täytä paprikat riisi-tomaattiseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
  6. Ripottele täytettyjen paprikoiden päälle raastettua juustoa.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on saanut kauniin kullanruskean värin.
  8. Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Katso myös