Kvinoapuuro mantelimaidossa
Tämä herkullinen kvinoapuuro on täydellinen aamupala, joka antaa energiaa päivään. Pehmeä ja täyteläinen puuro valmistuu nopeasti ja sopii loistavasti myös niille, jotka eivät yleensä nauti puuroista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmällä vedellä siivilässä.
- Keitä kvinoa mantelimaidossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää ripaus suolaa.
- Kun seos alkaa kiehua, alenna lämpöä ja peitä kattila kannella. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kvinoa on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Ota kattila pois liedeltä ja lisää hunaja (tai vaahterasiirappi) sekä vaniljauute. Sekoita hyvin.
- Annostele puuro kulhoihin ja lisää haluamasi täytteet, kuten marjoja tai pähkinöitä.
- Nauti lämpimänä!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 5 g |
