Lyonin salaatti & kokojyväsinappivinaigrette
Ranskalainen alkuruoka, joka yhdistää friseesalaatin, rapean pekonin, leipäkrutongit ja täydellisesti kypsennetyt uppomunat. Täydellinen herkku juhlapöytään!
Julkaistu
Ainekset
Vinaigrette
Valmistus
- Revi huuhdeltu ja valutettu friseesalaatti tarjoilulautasille.
- Leikkaa punasipuli ohuiksi renkaiksi ja levitä salaatin päälle.
- Poista paahtoleivistä reunat ja leikkaa kuutioiksi.
- Kuumenna pannulla oliiviöljyä ja nokare voita, lisää valkosipulin kynnet pannulle ja paista leipäkuutiot rapeiksi.
- Jaa leipäkrutongit salaateille.
- Paloittele pekoni ja paista kuivalla pannulla rapeaksi, jaa pekonipalat salaateille.
- Kuumenna kattilassa 2 litraa vettä lähes kiehuvaksi (90 astetta) ja lisää väkiviinaetikka.
- Riko kananmunat kahvikuppeihin ja tee veteen voimakas pyörre. Kaada kananmunat yksitellen veteen ja kypsennä 3-4 minuuttia. Nosta uppomunat reikäkauhalla lautaselle.
- Asettele uppomunat salaattien päälle.
- Sekoita vinaigretten ainekset hyvin keskenään ja valuta salaattiannosten päälle ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |





