
Munakoiso- ja kesäkurpitsapihvit
Herkullista ja kevyttä kasvisruokaa! Tämä resepti on täydellinen kesäkurpitsasta tai munakoisosta valmistettuna.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Jos käytät munakoisoa, viipaloi se ja laita viipaleet suolattuun veteen noin 30 minuutiksi itkettämään. Huuhtele ja kuivaa.
- Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
- Sekoita kulhossa munakoisoviipaleet tai kesäkurpitsat, korppujauhot, parmesanjuusto, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja basilika.
- Muotoile seoksesta pihvejä ja paista niitä pannulla keskilämmöllä molemmin puolin kullanruskeiksi.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |




