Paahdettu myskikurpitsa ja kirjolohifilee
Tämä herkullinen ja ravitseva ateria yhdistää paahdettua myskikurpitsaa ja mehukasta kirjolohifileetä, täydentäen annosta raikkailla tillikurkuilla.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paahdettu myskikurpitsa:
- Pese myskikurpitsa ja halkaise se.
- Leikkaa kurpitsa lohkoiksi ja poista siemenet.
- Aseta kurpitsaviipaleet uunivuokaan.
- Pirskottele päälle oliiviöljy ja sekoita joukkoon silputtu lehtipersilja.
- Lisää suola ja mustapippurirouhe.
- Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.
- Kirjolohifilee:
- Pyyhi kirjolohifileen pinta ja nosta se matalaan uunivuokaan.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja tuoreella tillisilpulla.
- Purista pinnalle sitruunamehua.
- Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
- Tillikurkut:
- Kuori kurkku, halkaise se ja viipaloi.
- Sekoita mukaan ripaus sokeria, suolaa ja tillisilppua.
- Anna vetäytyä hetki jääkaapissa. Tarjoa paahdettu myskikurpitsa, kirjolohifilee ja tillikurkut yhdessä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |




