Täytetyt paprikat ohratäytteellä

Täytetyt paprikat ohratäytteellä

Herkulliset täytetyt paprikat, jotka saavat makua ohrasta ja tuoreista vihanneksista. Täydellinen ruoka esimerkiksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 220 asteeseen. Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet. Aseta paprikat muffinssipellille ja paahda uunissa noin 10 minuuttia.
  2. Keitä ohrasuurimot paketin ohjeen mukaan.
  3. Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla oliiviöljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Kun ohra on kypsää, yhdistä se sipuliseokseen pannulla. Ota pannu pois levyltä.
  5. Lisää feta ja kerma seokseen, ja mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Poista paahtuneista paprikoista mahdollinen neste ja täytä ne ohratäytteellä.
  7. Ripottele päälle parmesanjuustoa. Alenna uunin lämpötila 200 asteeseen ja paista täytettyjä paprikoita vielä 20 minuuttia.
  8. Tarjoile esimerkiksi raikkaan salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä