
Eläintila-tyylinen kasvisruokaresepti
Tässä kasvisruokareseptissä yhdistyy yksinkertaisuus ja maku, sopien täydellisesti kasvissyöjille ja kaikille, jotka haluavat kokeilla jotain uutta ja herkullista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä sitä 15 minuutin ajan pakkauksen ohjeen mukaan.
- Pilko punainen ja keltainen paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli pieniksi kuutioiksi.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää pilkotut vihannekset ja kuullota niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää murskatut valkosipulinkynnet, suola, mustapippuri ja oregano. Sekoita hyvin.
- Kun quinoa on kypsää, lisää se paistokasariin vihannesten joukkoon ja sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Tarjoile ruoka lautasilla ja ripottele päälle fetajuustoa ja tuoretta basilikaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 12 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |





