Herkkusienillä ja Pinaatilla Täytetyt Munakkaat

Tämä herkullinen munakas on täydellinen aamiaiselle tai kevyelle lounaalle. Sienet ja pinaatti tuovat makua ja ravinteita, ja se valmistuu nopeasti.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää viipaloidut herkkusienet pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  3. Lisää tuore pinaatti pannulle ja paista, kunnes se hupenee. Mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Samaan aikaan, vatkaa kananmunat ja maito kulhossa. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Kaada munaseos pannulle vihannesten päälle. Anna munakkaan kypsyä miedolla lämmöllä, kunnes se on hyytynyt.
  6. Jos haluat, lisää raastettua juustoa munakkaan päälle ennen kuin käännät sen puoliksi.
  7. Kypsennä vielä hetken ajan, kunnes juusto sulaa ja munakas on täysin kypsä.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit4 g
Rasva18 g
Kuitu2 g

Katso myös