Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanat

Tämä herkullinen avokado-täytetty kanaresepti on nopea ja helppo valmistaa. Se on täydellinen illallisvaihtoehto, joka tarjoaa makua ja ravinteita.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
  2. Kypsennä kananrintafileet pannulla keskilämmöllä noin 5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita. Mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Samaan aikaan valmistaa avokadotäyte: muusaa avokadot kulhossa. Lisää silputtu punasipuli, murskattu valkosipuli ja limen mehu. Sekoita hyvin ja mausta suolalla ja pippurilla.
  4. Tee kananrintafileisiin syvä viilto, jotta voit täyttää ne avokadoseoksella. Täytä jokainen filee avokadotäytteellä.
  5. Aseta täytetyt kananrintafileet uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.
  6. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
  7. Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilemista.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös