Herkulliset Avokado-Täytetyt Kanat
Tässä reseptissä yhdistyvät mehevä kana ja kermaisen pehmeä avokado, luoden täydellisen herkullisen aterian. Kokeile tätä nopeaa ja helppoa reseptiä vaikka arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Paista kananrintafileitä oliiviöljyssä pannulla keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne saavat kauniin kullanruskean värin.
- Samaan aikaan, kuori ja hienonna avokadot. Lisää joukkoon murskattu valkosipuli, limen mehu, hienonnettu korianteri, suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi massaksi.
- Kun kananrintafileet ovat paistuneet, tee niihin syviä viiltoja ja täytä ne avokadotäytteellä.
- Siirrä täytetyt kananrintafileet uunivuokaan ja paista uunissa vielä noin 15-20 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |
