Herkulliset Feta- ja Vegaaniset Täytetyt Paprikat

Tämä resepti tarjoaa makoisan ja ravinteikkaan tavan nauttia kasviksista. Täytetyt paprikat ovat täydellinen ruoka sekä kasvisruokavalioon että lihansyöjille.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää silputtu punasipuli sekä murskattu valkosipuli. Kuullota muutama minuutti.
  4. Lisää pannulle keitetty quinoa tai riisi, tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna muutama minuutti.
  5. Murustele fetajuusto (tai vegaaninen feta) seokseen ja sekoita varovasti.
  6. Täytä paprikat valmistetulla seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu6 g

Katso myös