Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrtteillä
Tämä raikas ja maukas kananrintaresepti on täydellinen arki-illalliselle. Sitruunan ja tuoreiden yrttien yhdistelmä tekee ruoasta kevyen ja herkullisen. Annossaldo: 4 annosta
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista noin 1 minuutti, kunnes se alkaa tuoksua.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Purista sitruunan mehu fileiden päälle ja raasta sitruunan kuori joukkoon.
- Lisää silputut yrtit pannulle ja sekoita hyvin.
- Anna kananrintafileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 0 g |

