Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrtteillä

Kuvaus: Tämä nopea ja maukas kananrintaresepti on täydellinen arkiruokailuun. Sitruunan raikkaus ja yrttien aromit tuovat makua joka suupalaan.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, pippurilla, oreganolla ja timjamilla.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli, sitruunamehu ja sitruunankuori pannulle. Paista vielä 1-2 minuuttia, kunnes valkosipuli on pehmeää.
  5. Ota pannu pois liedeltä ja anna kananrintafileiden levätä hetken ennen tarjoilua.
  6. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoa esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini34 g
Hiilihydraatit1 g
Rasva18 g
Kuitu0 g

Katso myös