Herkulliset Kananrintafileet Vihreällä Currykastikkeella

Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kananrinnat herkulliseen vihreään currykastikkeeseen. Sopii täydellisesti riisin kanssa tarjoiltavaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suurella paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja vihreä currytahna. Paista noin minuutti, kunnes tuoksut nousevat.
  3. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  4. Kaada kookosmaito pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  5. Lisää suikaloitu paprika ja vihreät pavut, ja kypsennä vielä 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja kana on kypsää.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  7. Tarjoile riisin kanssa ja koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Kuitu3 g

Katso myös