Herkulliset Kananrintafileet Vihreässä Pippurikastikkeessa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti tuo esiin kanan rintafileiden herkullisuuden yhdistettynä vihreän pippurin aromiin. Täydellinen viikonlopun illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
- Samassa pannussa, lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää kerma, vihreät pippurit ja Dijon-sinappi pannulle. Sekoita hyvin ja anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin ajan.
- Mausta kastike suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Laita kananrintafileet takaisin pannulle kastikkeen joukkoon ja anna niiden lämmetä kastikkeessa muutaman minuutin ajan.
- Tarjoile annokset lautasille ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |



