Herkulliset Tomaatti-Mozzarellatäytteiset Paprikat

Tämä maukas ja värikäs ruoka on täydellinen kasvisruoka- tai lisäke. Se on helppo valmistaa ja tarjoaa runsaasti makua.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
  2. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
  3. Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri pannulle. Anna seoksen kiehua noin 10 minuuttia.
  5. Sekoita keitetty riisi ja kuutioitu mozzarella tomaattiseokseen.
  6. Leikkaa paprikoista ylhäältä kannat pois ja poista siemenet.
  7. Täytä paprikat riisi-mozzarellaseoksella.
  8. Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja kaada päälle hieman tomaattikastiketta.
  9. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25 minuuttia.
  10. Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut.
  11. Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös