Karitsaa Heinäpedillä

Tämä herkullinen karitsanlapa valmistuu hauduttamalla, ja se tarjoaa uusia makuja perinteisiin lammasruokiin verrattuna. Käytä savustettua valkosipulia tuomaan syvyyttä makuun. Valmistusaika on noin 6 tuntia ja annosmäärä noin 4-6 henkilöä.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Hauduta luomuheinää kuumassa vedessä noin 30 minuuttia ja kaada neste pois.
  2. Lado haudutetut heinät uunivuokaan ja kaada päälle 2 dl valkoviiniä ja 1 l vettä.
  3. Mausta karitsanlapa suolalla ja pippurilla, ruskista sitten pinnat pannulla.
  4. Nosta ruskistettu liha heinien päälle. Lisää yrttejä ja hieman heiniä myös lihan päälle.
  5. Hauduta lihaa 100-120 asteessa noin 6 tuntia.
  6. Siivilöi liemi pakin pohjalta ja keitä kokoon, kunnes jäljellä on noin puolet alkuperäisestä määrästä.
  7. Lämmitä uuni 225 asteeseen. Nosta liha heinineen uuniin noin 10 minuutiksi.
  8. Vatkaa lopuksi voi paistiliemeen ja tarjoile hapankaalin sekä paistoliemen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva30 g
Kuitu1 g

Katso myös