
Kuorrutetut broilerifileet ja täytetyt paprikat
Tämä herkullinen resepti yhdistää mehevät kuorrutetut broilerifileet ja maukkaat ohrasienitäytteiset paprikat. Täydellinen ruoka lauantai-illan illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Kuorrutetut broilerifileet
Täytetyt paprikat
Valmistus
- Broilerifileet:
- Laita broilerifileet uunivuokaan ja mausta suolalla, mustapippurilla, curryllä, paprikalla ja juustokuminalla.
- Raasta juustoa päälle ja murusta corn flakesit broilerifileiden päälle.
- Paista uunissa 220 asteessa noin 15 minuuttia.
- Täytetyt paprikat:
- Keitä ohrasuurimot kypsäksi kannen alla veden ja ripauksen suolan kanssa noin 30 minuuttia.
- Hienonna sipulit. Sulata voi pannulla ja lisää valutetut pienityt sienet. Kypsennä 3 minuuttia.
- Lisää sipulit ja kypsennä vielä 3 minuuttia.
- Lisää juustoraaste ja sekoita, kunnes se sulaa sieniseokseen.
- Lisää keitetyt ohrasuurimot ja mausta seos.
- Halkaise paprikat, poista siemenet ja täytä ne sieniseoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle edamjuustoraastetta.
- Kypsennä uunissa 220 asteessa noin 30 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





