
Marokkolainen uunilohi ja salaatti veriappelsiinista ja mustasta riisistä
Tämä herkullinen ja ravitseva ateria yhdistää mausteisen uunilohen sekä kevyen ja värikkään salaatin, joka on täydellinen tarjottava kevään juhliin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, hunaja, kaneli, paprikajauhe, kumina, suola ja mustapippuri.
- Aseta lohifileet uunivuokaan ja sivele ne mausteseoksella.
- Paista lohta uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes se on kypsää ja helposti haarukalla murentuvaa.
- Keitä mustaa riisiä pakkauksen ohjeen mukaan.
- Kuori ja leikkaa veriappelsiinit lohkoiksi. Hienonna punasipuli ja persilja.
- Sekoita kulhossa kypsä riisi, veriappelsiinilohkot, punasipuli ja persilja. Lisää balsamiviinietikka ja sekoita hyvin.
- Tarjoile mausteinen uunilohi salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





