Munakoiso- ja kesäkurpitsapihvit

Munakoiso- ja kesäkurpitsapihvit

Herkullista ja kevyttä kasvisruokaa! Tämä resepti on täydellinen kesäkurpitsasta tai munakoisosta valmistettuna.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Jos käytät munakoisoa, viipaloi se ja laita viipaleet suolattuun veteen noin 30 minuutiksi itkettämään. Huuhtele ja kuivaa.
  2. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipuli ja valkosipuli pehmeiksi.
  3. Sekoita kulhossa munakoisoviipaleet tai kesäkurpitsat, korppujauhot, parmesanjuusto, kuullotetut sipulit, kananmuna, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja basilika.
  4. Muotoile seoksesta pihvejä ja paista niitä pannulla keskilämmöllä molemmin puolin kullanruskeiksi.
  5. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä