Paistetut perunat ja broileri-pinaattipyörykät
Raikas ja herkullinen ruoka, joka sopii hyvin arkeen ja juhlaan. Tämä resepti on nopea valmistaa ja se tarjoaa makua sekä ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko perunat kuutioiksi. Keitä perunoita suolatussa vedessä noin 10-15 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja paista niitä pannulla öljyssä kullanruskeiksi.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää broilerin jauheliha pannulle ja paista, kunnes se on kypsää. Lisää joukkoon hienonnettu pinaatti ja kypsennä hetki, kunnes pinaatti on kuihtunut.
- Ota seos pois lämmöltä ja anna jäähtyä hieman. Lisää kananmuna, korppujauhot, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pyöryköitä. Paista pyörykät pannulla öljyssä, kunnes ne ovat kauniin ruskeita.
- Tarjoile paistettujen perunoiden kanssa ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |


