Pavut suuhun, herneet pois nenästä

Pavut suuhun, herneet pois nenästä

Tämä herkullinen vegaaninen ruoka tarjoaa täyteläistä makua ja ravinteita. Nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arkiruoka!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja silppua punasipuli ja valkosipulinkynnet. Kuori ja kuutioi punainen paprika.
  2. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputut sipulit ja valkosipuli, ja kuullota noin 3-4 minuuttia.
  3. Lisää kuutioitu paprika pannulle ja paista vielä noin 5 minuuttia, kunnes paprika pehmenee.
  4. Lisää mustat pavut, vihreät herneet, savupaprika ja juustokumina pannulle. Sekoita hyvin ja lämmitä, kunnes kaikki ainekset ovat kuumia.
  5. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Anna seoksen hautua vielä muutama minuutti.
  6. Tarjoile lämpimänä, koristele tuoreella korianterilla ja limetin lohkoilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva7 g
Kuitu12 g

Samankaltaisia reseptejä