
Pavut suuhun, herneet pois nenästä
Tämä herkullinen vegaaninen ruoka tarjoaa täyteläistä makua ja ravinteita. Nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arkiruoka!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja silppua punasipuli ja valkosipulinkynnet. Kuori ja kuutioi punainen paprika.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputut sipulit ja valkosipuli, ja kuullota noin 3-4 minuuttia.
- Lisää kuutioitu paprika pannulle ja paista vielä noin 5 minuuttia, kunnes paprika pehmenee.
- Lisää mustat pavut, vihreät herneet, savupaprika ja juustokumina pannulle. Sekoita hyvin ja lämmitä, kunnes kaikki ainekset ovat kuumia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Anna seoksen hautua vielä muutama minuutti.
- Tarjoile lämpimänä, koristele tuoreella korianterilla ja limetin lohkoilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 12 g |


