Täytetyt mini-paprikat couscousilla

Täytetyt mini-paprikat couscousilla

Ihanat, lämpimät alkupalat, joissa mini-paprikat on täytetty herkullisella couscous-seoksella. Tämä resepti on täydellinen juhliin tai illanistujaisiin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 henkilöä
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kiehauta vesi kattilassa ja lisää couscous, oliiviöljy, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin ja anna turvota kannen alla noin 5 minuuttia.
  3. Pilko persilja ja sekoita se couscousin joukkoon. Lisää myös parmesanjuusto, jos käytät sitä.
  4. Leikkaa mini-paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet varovasti.
  5. Täytä paprikat couscous-seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
  6. Paista paprikoita uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja hieman paahtuneita.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini4 g
Rasva5 g
Kuitu2 g

Katso myös