Välipalapirtelö
Välipalapirtelö
resepti
Tämä herkullinen ja ravitseva välipalapirtelö on täydellinen energianlähde kiireisiin päiviin. Se valmistuu helposti ja nopeasti, ja sen maku vie kielen mennessään!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainekset:
- 8 dl maustamatonta jogurttia- 1 dl lesemysliä
- 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. luumuja, aprikooseja), liotettuna
Ohjeet:
1. Liota kuivattuja hedelmiä vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.2. Kun hedelmät ovat pehmeitä, valuta ne ja laita blenderiin.
3. Lisää blenderiin jogurtti ja lesemysli.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi pirtelöksi.
5. Kaada pirtelö annoskulhoihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 8 g
- Rasva: 3 g
- Hiilihydraatit: 34 g
- Kuitu: 5 g
- Sokeri: 12 g
Arviot: 4.35 (1225 arviota) ★★★★★