Aamupala Smoothie
Aamupala Smoothie
resepti
Tämä energisoiva aamupalasmoothie on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Se on helppo valmistaa ja herkullinen!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani- 200 g jogurttia (esim. kreikkalaista)
- 150 ml maitoa (tai kasvimaitoa)
- 100 g pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori ja paloittele banaani.2. Laita banaani, jogurtti, maito, pakastemarjat ja hunaja tehosekoittimeen.
3. Lisää chia-siemenet, jos käytät niitä.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 220 kcal
- Proteiini: 9 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.87 (478 arviota) ★★★★★