Ananasbroilerisuikaleet
Ananasbroilerisuikaleet
resepti
Tämä herkullinen ja eksoottinen ananasbroilerisuikaleiden resepti yhdistää mehevän broilerin ja makeat ananaspalat, luoden maukkaan aterian. -
Valmistusaika: 30 minuuttia
- Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 400 g broilerinfileetä- 1 prk ananaspaloja
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl currya
- 1 tl mustapippuria jauheena
- 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna
- 2 rkl öljyä
- Suolaa maun mukaan
Ohjeet:
1. Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi.2. Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä.
3. Lisää broilerisuikaleet ja paista niitä noin 5–7 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
4. Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
5. Siivilöi ananaspalat ja lisää ne pannulle yhdessä ananastahnalla.
6. Mausta seos paprikajauheella, curryllä, mustapippurilla ja suolalla. Sekoita hyvin.
7. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, jotta maut sekoittuvat.
8. Tarjoile riisin tai salaatin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 320 kcal- Proteiinia: 30 g
- Hiilihydraatteja: 25 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 2 g
Arviot: 3.18 (6212 arviota) ★★★★★