Broileria ananas-kermakastikkeessa
Ihana ja täyteläinen broileriruoka, joka yhdistää makean ananaksen ja kermaisen kastikkeen. Sopii mainiosti tarjoiltavaksi riisin tai perunoiden kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerin rintafileet viipaleiksi ja ruskista ne kuumassa öljyssä.
- Mausta broileri suolalla ja sitruunapippurilla.
- Lisää hienonnettu sipuli pannulle ja anna sen kuullottua.
- Kaada pannulle ananasmurska liemineen sekä ruokakerma. Sekoita hyvin.
- Anna kiehua hiljalleen noin 5 minuuttia.
- Lisää lopuksi paprikakuutiot ja sekoita. Anna vielä lämmetä hetken ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |
