Broileripasta sitruunalla ja pinaatilla
Tämä herkullinen ja nopea broileripasta on täydellinen arkiruoka, jossa yhdistyvät sitruunan raikkaus ja pinaatin ravinteet. Valmistusaika noin 30 minuuttia, annosmäärä 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Leikkaa broilerifileet suikaleiksi tai kuutioiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja lisää broileripalat. Paista kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Lisää silputtu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää pannulle tuore pinaatti ja sekoita, kunnes se wilttautuu.
- Lisää keitetty pasta, sitruunan mehu sekä raastettu kuori pannulle. Sekoita hyvin ja lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seos pysyy kosteana.
- Ota pannu pois lämmöltä ja sekoita joukkoon parmesanjuusto. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |



