Broileripasta

Broileripasta

Broileripasta
resepti

Ihana ja täyteläinen broileripasta, jossa on ruispastan ravintokuitua ja herkullista makua.

Valmistusaika:
30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainekset:

- 1 tl sokeria
- 1 prk (2,5 dl) ruokakermaa (rasvaa 5%)
- 1 tl grillimaustetta
- 200 g ruispastaa
- 1 tl suolaa
- 1 tl chilijauhetta
- kananpojan maustamattomia minuuttipihvejä
- oliiviöljyä
- laimennettua kanalientä
- 4 tl yrttisekoitusta (suolatonta)
- 1 tl maustekastiketta (Worcestershire)

Ohjeet:

1. Keitä ruispasta pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.
2. Kuumenna pannulla oliiviöljy ja lisää kuivat mausteet (sokeri, grillimauste, suola, chilijauhe, yrttisekoitus).
3. Paista hetken aikaa mausteita, kunnes ne alkavat tuoksua.
4. Lisää pannulle kananpojan pihvit ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
5. Kaada joukkoon ruokakerma ja kanalientä tarpeen mukaan, ja sekoita hyvin.
6. Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen.
7. Lisää lopuksi maustekastike ja sekoita vielä kertaalleen.
8. Tarjoile lämpimänä.


Ravintosisältö (per annos):

- Energia: 450 kcal
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 55 g
- Rasva: 15 g
- Ravintokuitu: 11 g

Arviot: 3.36 (282 arviota)

Reseptit

Seesami-broileripasta

Broileripasta on klassinen urheilijan ruoka, jossa on sopivasti proteiinia ja hiilihydraattia. Tämän annosken juju on seesamiöljyssä, joka antaa ruoal

Broileripasta

Limellä ja valkoviinillä raikastettu broileripasta on jokaisen kotikokin unelma. Helppoa, erittäin hyvää ja sopii viinin kanssa erinomaisesti.The post

Mausteinen broileripasta

Mausteinen broileripasta   Ainekset crème fraîchea (itämainen curry, rasvaa 5%) kpl 1 sipuli laimennettua kanalientä dl 0.5 laimentamatonta sit

Tomaatti-broileripasta

Tomaatti-broileripasta   Ainekset oliiviöljyä g 300 Pastaa pkt 2 broilerifileesuikaleita herkkusieniä rkl 1 curry-tahnaa kpl 3 sipulia kpl 0.5 va