Broileripasta
Broileripasta
resepti
Ihana ja täyteläinen broileripasta, jossa on ruispastan ravintokuitua ja herkullista makua. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainekset:
- 1 tl sokeria- 1 prk (2,5 dl) ruokakermaa (rasvaa 5%)
- 1 tl grillimaustetta
- 200 g ruispastaa
- 1 tl suolaa
- 1 tl chilijauhetta
- kananpojan maustamattomia minuuttipihvejä
- oliiviöljyä
- laimennettua kanalientä
- 4 tl yrttisekoitusta (suolatonta)
- 1 tl maustekastiketta (Worcestershire)
Ohjeet:
1. Keitä ruispasta pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.2. Kuumenna pannulla oliiviöljy ja lisää kuivat mausteet (sokeri, grillimauste, suola, chilijauhe, yrttisekoitus).
3. Paista hetken aikaa mausteita, kunnes ne alkavat tuoksua.
4. Lisää pannulle kananpojan pihvit ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
5. Kaada joukkoon ruokakerma ja kanalientä tarpeen mukaan, ja sekoita hyvin.
6. Lisää keitetty pasta pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen.
7. Lisää lopuksi maustekastike ja sekoita vielä kertaalleen.
8. Tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 450 kcal- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 55 g
- Rasva: 15 g
- Ravintokuitu: 11 g
Arviot: 3.36 (282 arviota) ★★★★★