Kuivattujen Luumujen ja Pähkinöiden Energianapit
Nämä energianapit ovat herkullinen ja ravitseva välipala, jossa yhdistyvät kuivattujen luumujen makeus ja pähkinöiden rouskuvuus. Helppo valmistaa etukäteen ja ottaa mukaan mihin tahansa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Silppua kuivatut luumut pieniksi paloiksi.
- Hienonna mantelit ja saksanpähkinät karkeaksi rouheeksi.
- Sekoita kulhossa kuivatut luumut, pähkinät, kaurahiutaleet, hunaja, vaniljauute, kaneli ja suola.
- Sekoita kaikki ainekset kunnolla yhteen, kunnes seos on tasainen.
- Painele seos tiiviiksi levyksi leivinpaperin päälle uunipellille.
- Laita jääkaappiin noin 15-20 minuutiksi, jotta seos jähmettyy.
- Leikkaa kylmä levy paloiksi ja tarjoile. Halutessasi voit sulattaa tummaa suklaata ja kasta palat siihen ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 2 g |
