Hävikkiruokasmoothie
Hävikkiruokasmoothie
resepti
Hävikkiruokafestivaalilla syntynyt herkullinen smoothie, joka hyödyntää ylijäämäomenat ja muita hävikkituotteita. Tämä resepti on loistava tapa vähentää ruokahävikkiä ja nauttia terveellisestä juomasta.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2-3 ylijäämäomenaa
- 1 banaani
- 1 dl kauramaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl pinaattia (tuoretta tai pakasteena)
- 1/2 dl kaurahiutaleita
- 1/2 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai mantelia)
- Jäitä (valinnainen)
Ohje:
1. Pese ja kuori ylijäämäomenat tarvittaessa. Leikkaa ne neljään osaan.
2. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen: omenat, banaani, kauramaito, hunaja, pinaatti, kaurahiutaleet ja pähkinät.
3. Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi. Lisää jäitä halutessasi ja sekoita uudelleen.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 9 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.55 (1389 arviota) ★★★★★