Herkulliset Avokado-täytetyt Munat

Tässä reseptissä yhdistyvät avokadon kermaisuus ja keitettyjen munien ravinteet. Täydellinen naposteltava tai kevyt lounas!

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 185 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä kananmunat kattilassa kiehuvassa vedessä noin 9-10 minuuttia. Jäähdytä munat kylmässä vedessä ja kuori ne.
  2. Leikkaa keitetyt munat puoliksi pituussuunnassa ja poista keltuaiset varovasti.
  3. Sekoita avokado, sitruunamehu, suola ja mustapippuri kulhossa. Lisää keltuaiset ja sekoita tasaiseksi massaksi.
  4. Lisää hienonnettu korianteri ja punasipuli seokseen, jos käytät niitä.
  5. Täytä munanvalkuaiset avokado-keltuaisseoksella.
  6. Tarjoile heti tai säilytä jääkaapissa ennen tarjoamista.

Ravintoarvot (per annos)

Energia185 kcal
Proteiini9 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös