Herkulliset avokado-täytteiset kananmunat
Tässä reseptissä yhdistyvät avokadon pehmeä rakenne ja kananmunan ravitsevuus, luoden herkullisen ja terveellisen välipalan tai aamiaisen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kananmunat kattilassa, kunnes ne ovat kovia (noin 10 minuuttia).
- Anna munien jäähtyä ja kuori ne varovasti.
- Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon hedelmäliha kulhoon.
- Soseuta avokado haarukalla ja sekoita joukkoon sitruunamehu, suola ja pippuri.
- Halkaise keitetyt kananmunat puoliksi ja poista keltuainen.
- Sekoita keltuaiset avokadososeeseen ja täytä munanvalkuaiset seoksella.
- Koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla ja lisää halutessasi chilihiutaleita tai paprikaa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |